Цена:
р.
Производитель:







Для похудения:

Для молодости кожи:

Для умственной активности:

Для молодости и красоты:

Онкопротекторы:

Антиоксидантные препараты:

Кроветворение:

Кожа, волосы, ногти:

Мочевыводящая система:

Зрение:

Эндокринная система:

Опорно-двигательная система:

Дыхательная система:

Головной мозг и нервная система:

Иммунная система:

Сердечно-сосудистая система:

Пищеварительная система:

Все параметры
Показать Найдено: 0 Сбросить фильтр
Главная / Магазин / ИНФО-БЛОК / 35 ШАГОВ К ИДЕАЛУ

35 ШАГОВ К ИДЕАЛУ

65402501
Ты до сих пор уверена, что идеальное тело — это далекая мечта, требующая титанических усилий для своего воплощения? На самом деле это не так. К идеалу вполне можно приблизиться легкой походкой! Если…

Ходить по ступенькам

Поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 калорий в минуту — именно столько ты бы потратила, бегая трусцой.

Помогать желудку

Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота.

Не забывать про ноги

Чтобы стопы были мягкими, как у младенца, не ленись их отшелушивать и питать.

Качать пресс

Чтобы живот стал плоским, не забывай выполнять специальное упражнение: ляг на пол, согни колени, стопы прижми к полу, руки — на затылке. Напрягая мышцы живота, приподнимай туловище так, чтобы от пола отрывались плечи и лопатки. Задержись в таком положении (медленно сосчитай до четырех), затем опускайся обратно. Вдыхай воздух лежа на спине, а поднимаясь — выдыхай.

Выпрямлять волосы

Девушка с гладкими волосами выглядит стройнее за счет прямых вертикальных прядей.

Выбирать цвет

Носи одежду одного оттенка. Неважно, какой она будет, — черной или цветной, — зрительно это создаст эффект более стройного силуэта.

Есть сухофрукты

Например, курагу, чернослив, инжир — они богаты витаминами и микроэлементами.

Выбирать шоколад

Имей в виду, что полезен только темный — в нем мало сахара и много какао-бобов (около 70%). Он помогает контролировать уровень сахара в крови и, соответственно, твое желание поедать сладкое в больших количествах.

Питаться регулярно

Если ты не позавтракала, вместо обеда просидела на совещании у босса, а в перерыве быстро перекусила бутербродом, у твоего тела просто не будет сил оставаться красивым.

Подружиться со спортом

Помни — важно качество, а не количество занятий. Даже короткие десятиминутные тренировки способны улучшить твою фигуру.

Носить каблуки

Во-первых, они зрительно удлиняют ноги. Во-вторых, когда ты на каблуках — мышцы подтягиваются и ноги выглядят стройнее. Однако избегай ремешков на щиколотках — они сводят на нет эффект удлинения, а также не стоит надевать туфли на платформе — они только портят силуэт. Имей в виду, что идеальный вариант — каблуки не выше 5 см.

Не злоупотреблять диетами

Специалисты утверждают, что это приводит к истощению мышечной массы, замедлению обмена веществ и, как следствие, к повышенной потребности организма в жирных продуктах. Простого решения они предложить не могут, но просят нас и есть, и голодать с умом.

Чаще смеяться

Когда ты от души хохочешь, мышцы живота активно сокращаются.

Полюбить грейпфруты

Их сок — это натуральное мочегонное средство, которое избавляет от отеков. К тому же он очень богат витамином С, поэтому, выпивая свежевыжатый сок одного грейпфрута, ты получаешь настоящий энергетический заряд!

Следить за калориями

Избегай очень жирных и калорийных блюд, таких как жареная картошка и пирожные. Отдавай предпочтение вареному рису, томатному соусу, рыбе и овощам.

Держаться прямо

Хорошая осанка не только прибавляет рост, но и способствует более глубокому дыханию, а в результате — обогащению клеток кислородом.

Уважать протеины

Рацион, богатый белками, помогает организму контролировать аппетит и вырабатывать гормон глюкагон, при недостатке которого мы начинаем очень сильно толстеть. Хочешь, чтобы жиры быстро расщеплялись в организме, — ешь рыбу и бобовые.

Бороться с целлюлитом

Чтобы кожа была гладкой, попробуй использовать антицеллюлитные капсулы. Эта клинически протестированная добавка создана для того, чтобы избавить тебя от эффекта «апельсиновой корки».

Отслеживать градус

Алкоголь — это лишние калории и отеки на лице. Полностью исключить алкогольные напитки — это идеал, к которому нужно стремиться, но достичь его очень сложно. Возможный компромисс — пить белое вино, смешанное с минеральной водой.

Не ругать себя

Даже если ты съела несколько порций сливочного мороженого с вареньем. Обычно на еду тянет от скуки или одиночества, поэтому старайся питаться в компании — тебе будет некогда (да и неприлично) поедать деликатесы килограммами.

Следить за весом

Ты можешь значительно снизить вероятность появления растяжек, если будешь следить за колебаниями веса (в месяц ты должна терять или прибавлять не больше 2 килограммов) и подтягивать кожу, используя активные кремы.

Соблюдать меру

Лучше есть часто, но понемногу. Ориентируйся так: порция салата — 3 столовые ложки, а горячее должно занимать не больше половины тарелки.

Ходить в бассейн

Это один из лучших способов держать организм в тонусе. К тому же это приводит в норму работу сердца и сжигает жиры. Кстати, максимальное количество калорий можно сбросить, плавая на спине.

Изучать этикетки

Не стоит доверять какому-то продукту только потому, что на его упаковке крупно написано «На 80% меньше жира». Ведь 20% в нем все-таки осталось!

Не забывать про массаж

Что никогда не мешает усовершенствовать — так это попу. Массаж со спецсредствами — один из самых действенных способов подтянуть эту часть тела.

Пить воду

Это заметно уменьшает аппетит и способствует пищеварению. Выпивать нужно 8 стаканов в день. Можно смешивать воду с яблочным соком или добавлять в нее несколько лимонных долек.

Быть готовой вовремя перекусить

Для этого всегда носи в сумочке орехи или фрукты -они избавят тебя от желания заглушить чувство голода с помощью чипсов или шоколадного батончика.

Не спешить

Никогда не ходи за продуктами на голодный желудок -будет сложно удержаться от покупки лишних съестных припасов. И перед тем, как идти в супермаркет, обязательно составляй список.

Следить за руками

Неухоженные руки могут испортить не только твой облик, но и настроение. Поэтому регулярно делай маникюр — и окружающие отметят, и тебе будет приятно.

Получать удовольствие

Уход за телом должен быть приятным

He забывать об эпиляции

Отросшие волоски совсем не украшают. Поэтому от них нужно избавляться — в салоне или дома.

Ухаживать за кожей

Клетки кожи должны обновляться -только тогда она будет нежной, как шелк. А еще ей нужна влага — иначе она будет шелушиться и краснеть. Отсюда правило: всегда используй скраб в паре с увлажняющим средством.

Держать выше грудь

Отжимания и плавание брассом поддержат тонус грудных мышц, а современные косметические средства сделают кожу в области декольте упругой и подтянутой.

Оттениться

Ты будешь выглядеть стройнее, если твое тело приобретет золотисто-коричневый оттенок.

Поддерживать высокую самооценку

Представьте, что у вас на голове корона. Как бы вы тогда ходили, что говорили, как себя вели, как двигались? Попробуйте хотя бы один день так походить в "виртуальной короне" и вы почувствуете, как изменится ваше поведение, походка, речь, телодвижения, да и мысли. А в дальнейшем, если выполнять такое несложное упражнение, вы почувствуете, что и мир вокруг вас меняется, встречаются нужные люди, вы оказываетесь в нужный момент в нужном месте, да и окружающие воспринимают вас уже по другому... Но только не путайте это состояние с высокомерием, циничностью и эгоизмом.

Будьте счастливы и идеальны!

devushka-art-lico-makiyazh

Сортировать по: Названию Цене Сбросить
80 р.
85 р.
90 р.
100 р.
120 р.
120 р.
145 р.
150 р.
150 р.
150 р.
150 р.
150 р.
150 р.
180 р.
200 р.
250 р.
1 2 3 4 5